一分間読むだけダイエット独占

一分間読むだけダイエットの表紙
著者
渡良瀬 準
ジャンル
美容、健康
ページ数
6ページ
公開日
2011-10-31
人気
12ポイント
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ここでは、ラクト菜食主義を紹介します。
普通の菜食主義は動物性蛋白質を一切食べませんが、ラクト菜食主義は乳製品は食べても良い菜食主義です。
菜食主義は、昔の家庭料理のように、豆腐、味噌、野菜中心の食事です。

動物性蛋白質を食べなければ、カロリーが低いので、好きなものを好きなだけ食べてもカロリーオーバーすることがありません。

平均的な体格の女性が、このような食事を続けると、1ヶ月に1.8Kgのペースで減量できます。

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