骨盤スクワットで簡単ダイエット

骨盤スクワットで簡単ダイエットの表紙
著者
佳織
ジャンル
美容、健康
ページ数
4ページ
公開日
2012-01-02
人気
27ポイント
この無料レポート(電子書籍)をはてなブックマークに追加
1日3分でできる簡単なダイエット法です。

太りやすい人に共通したある事柄・・・。

それは骨盤が開いているということだった。

それを改善するエクササイズです。

足を肩幅の広さに開く。
このとき、つま先は外側を向くように開き、手は力を抜いて体の横に添えておきます。

そのままの体勢で、45秒かけてゆっくりと腰を下ろしていきます。
このとき、太ももに力が入っている事を意識しながら、骨盤を開きます。

3.できるだけ腰を落としたら、15秒かけて腰を元の位置に戻します。
このとき、上体が前方に倒れたり、膝が閉じないように注意します。

矢印 この無料レポート(電子書籍)は、こちらからお読みいただけます。

お名前 メールアドレス
同意事項

通常ご利用のメールアドレスではなく、
購読専用のフリーアドレスの利用をおすすめします。
(推奨説明はコチラ)


購読条件


注意事項

  • ご入力いただいた個人情報は、上記記載の各メルマガの個人情報保護方針、及び MUB株式会社の個人情報保護方針 に基づき管理されます。
  • ご入力いただいた個人情報は、上部記載の各メルマガの送付先として使用いたします。個人情報の開示、訂正、削除については、各メルマガに記載された窓口にてご相談、ないしは記載された方法にて、ご自身で行ってください(当方での代行はいたしません)。
  • この電子書籍の内容について、違法性を含む、説明と内容が一致しない等の問題がございました場合は、こちらより当社にご連絡願います。
プライバシーポリシー

このページの先頭へ

MUB株式会社 |  無料レポートスタンド「スゴワザ」 |  プライバシーポリシー |  推奨環境 |  要望受付、お問い合わせ |  よくあるご質問