カンタン！これがわかればスッキリ快眠～質のいい睡眠のすすめ～

著者: 木山成
ジャンル: 美容、健康
ページ数: 20ページ
公開日: 2011-01-07
人気: 440ポイント

はじめまして、わたくし木山成（きやませい）といいます。

タイトルにも書いてありますように

「カンタン！これがわかればスッキリ快眠～質のいい睡眠のすすめ～」

ということで、

ストレス社会の昨今、ストレスを軽減することが重要です。

そして、まず、重要になってくるのが、「睡眠」です。

睡眠不足がつづくことにより、心身の健康に悪い影響を与えます。

特に、不眠は、うつ病のリスクを高めてしまい、

さまざまな影響を与えます。

質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

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