私も中年を過ぎて白髪や薄毛が気になるようになり、髪の健康を取り戻す方法を色々調べて自分でも試してみました。

その結果、効果があるのではないかと思っていることを書いたものです。

体には個人差があり、誰でも効果があるとは限りませんが、中国など数千年の歴史のある東洋医学や仙道の方法も含まれていますので、おそらく多くの方に効果があると思っています。

また、癖毛で悩んでいる人にも柔軟で弾力のある髪に変える方法も記載しました。
このレポートを参考にして、健康な髪をあなたが手に入れることを祈ります。

目次
1髪のお悩みに役立つ６つの行動その１
【食事】,ビタミンＡ,ビタミンＥ,ビタミンＰ,ビタミンＢ群,コラーゲン,ヨードを合んだ食品
最近注目されている食べ物,そのほかの髪の毛に必要なミネラル
【眠・髪を育てるには睡眠が大事】
2髪のお悩みに役立つ６つの行動その２
【動・適度な運動は頭皮の健康に有効】
3髪のお悩みに役立つ６つの行動その３
【心・ストレスも毛根には大敵】
4髪のお悩みに役立つ６つの行動その４
【物・シャンプー、リンス、ドライヤーなど】
5髪のお悩みに役立つ６つの行動その５
【体・髪は健康のバロメータ】，【髪の毛でわかる体の障害】，【胃腸障害と髪の毛】
【心臓障害と髪の毛】，【視力障害と白髪】，【自律神経失調症と縮れ毛】
6クセ毛の７つの原因について
【くせ毛の原因】，【７つのクセ毛の原因】，【毛根・毛包の奇形】
【コルテックス（毛皮質）のバランスの乱れ】，【遺伝】
【添加物や汚れによる毛穴の目詰まり】，【ダイエット】
【ホルモンバランスの乱れ＆成長による髪質の変化】，【老廃物】
7クセ毛の種類について
【波状毛（はじょうもう）】
【縮毛（しゅくもう）】，【連球毛（連珠毛）】，【捻転毛（ねんてんもう）】
【人種とクセ毛】
8クセ毛特有の悩みＱ＆Ａについて
【くせ毛特有の問題】，【くせ毛を悪化させる習慣】
9クセ毛に合ったシャンプーとスタイリング剤について
【コーティング剤入りのシャンプー】
【石油系（高級アルコール系）シャンプー】
【クセ毛とスタイリング剤】，【ローション】，【フォーム】
【ワックス】，【ミスト】，【ジェル】,【トリートメント】

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