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イライラ、落ち込み、不眠･･○○を食べれば治るかも！
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イライラや落ち込みなど、心が元気をなくしてしまう原因のストレスといえば、人間関係のトラブル、家事や仕事の疲れなど「精神的・肉体負担」が思い浮かびがち。
でも、体や心の健康を根本から支えている「食事内容」も決して無視できません。
なぜなら、感情をつかさどっているのは「脳」で、脳のパワーを作っているのは食事（栄養素）だからです。
栄養が足りなかったり、一部分にかたよるなど、栄養バランスの崩れも脳の栄養不足を招き、心の調子を崩す大きなストレス要因となります。
ところが、心が元気をなくすと、食欲がわかない、食事はおいしく感じられない、作るのが面倒・・・という風に、食事内容がおろそかになって栄養不足に陥りがち。
あなたの心を不調にしているのは、じつは栄養不足かもしれません。
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2008-05-25に登録されました。
ダウンロード回数：36回
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■ このレポートの評価・レビュー
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投稿者: prj_miya/ 投稿日: 2008-05-25/ 評価:
★★
チェックリストがありますが、チェックリストの掲載方法(紹介)をちょっと工夫すいると、もっと良かったかも。
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